⚠️ ¡Cuidado con los golpes de calor en espacios interiores!
El lugar más común donde se produce un golpe de calor es el hogar. Cada año, varias personas sufren un golpe de calor incluso sin salir de casa.
Usa el aire acondicionado para mantener la habitación fresca y controla la temperatura y la humedad con un termómetro.
En el caso de las personas mayores, lo mejor es establecer un horario para encender el aire acondicionado, sin esperar a que haga demasiado calor.
✅ Coloca un termómetro en la habitación para vigilar temperatura y humedad
✅ Configura la temperatura según las necesidades de cada persona
✅ Toma como referencia encender el aire acondicionado a partir de 28 °C y 70% de humedad
✅ Es mejor dejar el aire acondicionado encendido todo el tiempo que encenderlo y apagarlo frecuentemente
✅ Bebe agua regularmente antes de tener sed
🌿 ¿Qué hacer si no tienes aire acondicionado?
Si no cuentas con aire acondicionado o quieres reforzar su efecto:
✅ Usa persianas, cortinas opacas o “cortinas verdes” de plantas para bloquear la luz solar directa
✅ Abre las ventanas para ventilar y refrescar la casa
✅ Rocía agua alrededor de la casa para enfriar el ambiente
✅ Coloca bolsas de hielo envueltas en una toalla sobre el cuello, axilas o ingles para refrescar el cuerpo
💡 Recuerda que en algunas zonas los gobiernos locales ofrecen subsidios para instalar aire acondicionado.
