¿Alguna vez has escuchado a otras mamás o papás decir: «mi hijo(a) es muy distraído»? Como maestra-terapista, he escuchado esta frase con frecuencia, y me ha llevado a reflexionar sobre cómo podemos intervenir para apoyar a nuestros niños. Es posible que subestimemos el impacto que nuestras acciones cotidianas pueden tener en el desarrollo de la capacidad de atención de nuestros niños.
En este artículo, compartiré contigo algunas estrategias que podemos implementar en nuestra vida diaria para fortalecer la atención de nuestros niños y ayudarlos a alcanzar su máximo potencial.
- Establece rutinas: Las rutinas proporcionan estructura y predictibilidad, lo que puede ayudar a mejorar la capacidad de atención de tu niño. Crea rutinas para las actividades diarias, como la hora de dormir, las comidas y el tiempo de estudio. De ser necesario, utiliza apoyos visuales para que tu niño pueda comprender su rutina.
- Limita las distracciones: Crea un ambiente libre de distracciones en casa durante las horas de estudio o tareas. Puedes apagar la televisión, los dispositivos electrónicos y otros elementos que puedan interrumpir la concentración de tu niño.
- Fomenta el juego creativo: Proporciona a tu niño materiales de juego abiertos y permítele explorar y crear libremente. Por ejemplo, pueden expresarse artísticamente con crayolas, témperas, plastilina y materiales reciclados. Además, pueden disfrutar de actividades como crear historias, jugar a buscar palabras, resolver adivinanzas, inventar superhéroes, entre otras opciones. Fomentar este tipo de juego no solo promueve la creatividad, sino que también fortalece la capacidad de concentración de tu niño mientras se divierte y explora nuevas ideas.
- Controla el tiempo frente a las pantallas: Limita el tiempo que tu niño pasa frente a las pantallas, como la televisión, las computadoras, tabletas y teléfonos móviles. Establece reglas claras sobre cuándo y cuánto tiempo puede usar los dispositivos electrónicos, y fomenta actividades alternativas que promuevan la atención y la creatividad.
- Practica la atención plena (mindfulness): Enseña a tu niño técnicas simples de atención plena, como la respiración profunda y la observación consciente. Pueden integrar estas prácticas en su rutina diaria, concentrándose en la respiración y observando detalles de objetos cotidianos. Además, pueden realizar caminatas conscientes y meditación antes de dormir. Estas técnicas pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar la concentración de tu niño. Puedes buscar un especialista que les pueda asesorar en estas técnicas.7
- Juegos de atención: Juega juegos que requieran concentración y enfoque, como buscar objetos ocultos, juegos de memoria, rompecabezas, entre otros. Establece desafíos y recompensas para motivar a tu niño a mejorar su capacidad de atención.
- Lectura compartida: Lean libros juntos y fomenta la participación activa de tu niño haciendo preguntas sobre la historia. La lectura compartida no solo mejora la capacidad de atención, sino también las habilidades de lectoescritura y el vínculo entre padres e hijos.
- Modela la atención: Sé un modelo a seguir al mostrar una atención plena en tus propias actividades diarias. Evita distraerte con dispositivos electrónicos cuando estés con tu niño y practica la escucha activa.
- Tiempo al aire libre: El tiempo al aire libre puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la capacidad de atención de los niños. Pasa tiempo en la naturaleza, explorando parques, jardines o haciendo caminatas en familia.
Estas estrategias son solo algunas herramientas que puedes emplear en casa para fortalecer la capacidad de atención de tu niño. Con amor, paciencia y consistencia, estarás guiándolo hacia el desarrollo de una atención sólida que impactará positivamente todas las áreas de su vida.
Por Jualy Yoko Gonzales Achon Magíster en Desarrollo Humano especializada en educación para niños con necesidades especiales de la Universidad de la Prefectura de Aichi Licenciada en Educación Primaria de la Pontificia Universidad Católica del Perú E-mail: jualy.gonzales@pucp.pe Facebook: Blue Hands 一般社団法人o Blue Hands by Jualy Instagram: bluehands_byjualy
